carbo bcaa

[...] Uwagi: brak pobudzenia mimo że dojadłem kofeiny jeszcze na treningu. Niemniej cieżary do przodu. Pompa niezła. DIETA 1. 300g owoców, 15g wheya, 20g żółtka jaja 2. 80g carbo, 40g wheya, mus kubuś 3. 100g ryżu, 250g antrykotu, 50g kurczaka, 200g warzyw, 7g oliwy, 120g musu, mars (lody) 4. 40g ryżu, 250g antrykotu, 100g banana, 200g warzyw, [...]

[...] (jakiś znalazłem wazny do maja BR - dał 250mg kofeiny), 4g cytruliny i 2g argininy HCL, 5g BCAA, 2g beta alaniny, 2g mono 2. 10g BCAA, 2g BA, (i połowa potrenigowego carbo) 3. 5g mono 4. 2cps ZMA, 3g argininy, (nitrobolon odstawiłem bo był za słodki, nie mogę też wypić storma. Jak piję te słodkie suple to potem nie smakuje mi jedzenie. [...]

1 trening mma za mna, nie nadaje sie do niczego. %-) Mam pytanie, moge mieszac carbo i bcaa? Zawsze pilem carbo podczas i bcaa po, ale jak wypije litr carbo na, 200 - 300 ml bcaa po i do tego gainer, to jestem tak pelny, ze non stop wracajac do domu tylko bekam a brzuch to mam jak baba w ciazy. Chodzi mi tylko i wylacznie o wygode. Możesz mieszać [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI NA VENOMIE !!! czas trwania : około 45dni <<<<<<< Wstęp: >>>>>>>> Redukcja przebiegła zgodnie z planem.. odstępstw w diecie praktycznie nie było.. Treninigi zgodnie z założeniami.. po treningu siłowym hiit... od 2-3 razy w tygodniu... W dni wolne od siłowni treningi boksu.. nieraz [...]

[...] 1 seria - 18 kg - x27 2 seria - 18 kg - x25 3 seria - 20 kg - x22 4 seria - 20 kg - x25 Po treningu odrazu wypiłem 9 g pure bcaa razem z 10 g pure power i 30 g carbo 10 minut później 35 g białka w prochu Fotka po treningu: A tutaj jeszcze jedna fotka - około 3 godziny po treningu Tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g [...]

[...] SAMEJ KLATKI W drodze do domu wypiłem 10 g pure power i odrazu w domu pokręciłem 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejyn posiłek: 150 g piersi - ponieważ nie mam już bcaa to zwiekszyłem białko do potreningowego z racji aerobów 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki [...]

[...] tym łatwiej coś spi....lić %-) Ja trenowałem na czczo nie raz i u mnie to wyglądało tak - wstawałem, piłem kawę albo łykałem kofeinę, na trening i po treningu jak wróciłem do domu to robiłem an spokojnie żarcie i jadłem. Żadnego carbo, izotoników czy BCAA - NIC. Teraz też czasem tak robię :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-25 14:42:13

[...] lyzki oleju lnianego 3.to samo 4.to samo tylko zamiast makaronu 75g ryzu parabolicznego-posilek przed treningiem 5.bezposrednio po treningu bcaa+glutamina po 10g+50g carbo 25 minut pozniej bialko 35g 6. to samo co w 2,ale bez tluszczu 7.Przed chwila-160g pstraga + 1 lyzka oleju Dzisiaj opisze pierwsze wrazenia po spozyciu BCAA. Przed [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=3GmAQ6d-gpc Dieta z dziś: Placki : 2 jaja, wpc, oliwa, 90g owsa 150g cyca z kury, 50g makaronu, 25g olwiy 150g cyca z kury, 75g makaronu 30g carbo, 30g wpc, 15g bcaa 150g wołowiny, 100g ryżu Omlet z 3 jaj i 20g oleju lnianego Przed snem wejdzie wpc + orzechy 3100 kcal B-213g- 155g pełnowartościowego T-138g WW-248g [...]

[...] DO MINIMUM W szkole jajka/mięso 200g ryż/kasza 50-75g orzechy/oliwa/nasiona 20-30g przedtreningowy Mięso 200g ryż/kasza 75-100g 30min przed tren 5-7tab BCAA+R-ala zapite carbo (pite w trakcie treningu także jako izotonik 30-40g + 10g glutaminy - Glutamine 4000 ) CARBO ZA DUŻO-WYSTARCZY W TRAKCIE TRENINGU Z GLUTAMINĄ ALBO OD RAZU PO [...]

[...] jako przedtreningowy, bedzie wypadal wiec ok 2h 30 minut przedtreningiem wiec niezbyt dobra opcja. Dodatkowo móglbym wypic BCAA 30 minut przed treningiem 2. Kupic carbo i 30 minut przed treningiem jeszcze wypic razem z BCAA 3. Kupic białko i 30 minut przedtreningiem wypic z BCAA 4. Wypic gainera z BCAA 30 minut przedtreningiem (ale to [...]

&#187; 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE &#187; BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA &#187; BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]

[...] później bo wchodzi niedługo oral i zobaczymy co się bedzię dziać. Rozkład makro w DT jeśli chodzi o WW: 1-3 75g WW Przed treningiem: 125g WW W czasie treningu: 40g WW z carbo Po treningu: 310g WW Dzisiaj praktycznie cały dzień wolny więc podzieliłem sobię makro na 7 posiłków.I tak wyjdzię 100g WW na posiłek %-) Możę nie będę chodził głodny [...]

[...] na start,nie bawimy się w dodawanie +10g WW tylko od razu z grubej rury %-) DT - 225g B / 50g T / 700g WW 1. 45g B + 35g T 2. 45g B + 160g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 95g carbo 3. 45g B + 290g WW 4. 45g B + 80g WW + 5g T 5. 45g B + 80g WW + 5g T DNT - 225g B / 90g T / 200g WW 1. 45g B + 50g T 2-5. 45g B + 50g WW + 10g T Wiadomo,że w tle [...]

Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]

A co myślisz o tej suplementacji oraz czas spożywanego danego posiłku? Jak widzisz tam gdzie mam sam siłowy to mam po treningu carbo , a gdy mam aeroby to mam ryż brązowy. To muszę to tak liczyć , żeby dostarczać taką samą porcję węglowodanów z ryżu i carbo. Lepiej by było zamienić te carbo po samym siłowym i dać tam też ryż brązowy? witaminy i [...]

[...] + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy z oliwek 3. 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy z oliwek Trening 4. (bezpośrednio po wysiłku) 30g whey C6 + 30g carbo + 100g płatków żytnich 5. 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego 6. 250g fileta z nototenii + warzywa w ilości 0,5-1kg dziennie, nie wliczam ich do bilansu. [...]

[...] dietetyczne czy tam treningowe... Mówisz bcaa na mnie działa... idę o zakład, że jestem w stanie tak skopać dietę, zrezygnować z niedziałającego według niektórych carbo i gainera, trenować na pusty żołądek o 3 w nocy, spać co kot napłakał, żywić się w McDonaldsie i wtedy 50g bcaa nie da mi ani mięśni ani sylwetki. Wniosek: bcaa nie [...]

[...] przedstawiam rozpiskę: Dzień bez treningu: ---po przebudzeniu 5.30 - 1 caps Clenbutical, 1 caps THERMO SURGE, 1 caps CLA + zielona herbatka, 10gram crevolution +20gram carbo. Crevolution mieszam z carbo i łykam do tego wszystkie capsy. Na chwilę obecną po 1 caps z każdego chcę zobaczyć jak reaguje organizm. --- 6.00 - jajecznica z 2 całych [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 24-10-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, kaki 4. Ryż 75, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 7. Chleb [...]